睡眠療愈小課堂：睡眠時(shí)長(zhǎng)因人而異
發(fā)布時(shí)間：2022-05-11閱讀：
《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》提倡，成人平均每日的睡眠時(shí)間7~8小時(shí)。
但實(shí)際上，睡眠時(shí)長(zhǎng)因人而異，而衡量睡眠時(shí)長(zhǎng)是否合適，最簡(jiǎn)單、也是最直接的標(biāo)準(zhǔn)就是：看自己睡醒后是否能感覺(jué)疲勞消失了，精神恢復(fù)了。只要睡醒后覺(jué)得身心舒適，那就是正常的睡眠時(shí)長(zhǎng)。
每個(gè)人的睡眠標(biāo)準(zhǔn)不同，因此，要選擇適合自己的床墊，才能夠更好地為明天蓄力哦！
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