有人認(rèn)為睡硬床就是直接睡在床板上，不鋪任何墊子，這種睡法真的正確嗎？

1、睡硬床板的缺點(diǎn)

不是讓你睡在床板上，是要你睡在硬一點(diǎn)的床墊上。研究顯示，睡在中等硬的床墊比睡在太硬的床墊上對(duì)人體的脊椎、腰椎更健康。

當(dāng)你睡在床板上的時(shí)候，只有頭、背部、臀部、腳部來(lái)支撐你的重量，脊椎受到的壓力很大，沒有放松的效果，使得你腰酸背痛。

2、買床墊任憑感覺？

中等硬度的床墊怎么選？總不能憑感覺任選吧。

很多科普知識(shí)說(shuō)：你可以在線下商場(chǎng)買床墊的時(shí)候試著躺一下，看床墊適不適合自己？

可是僅憑第一感覺真的有用嗎？睡一個(gè)晚上都不知道自己選擇的床墊是否長(zhǎng)久的適合自己，給自己良好的睡眠體驗(yàn)。

3、什么樣的床第一印象好?

市面上的床墊有多種，海綿床墊、彈簧床墊、乳膠床墊，該選哪款好？有人做了實(shí)驗(yàn)，報(bào)告顯示那些硬度比較高、容易翻身的床墊，能讓自己睡得更舒適。有時(shí)候剛買回來(lái)的床自己睡不習(xí)慣，但是當(dāng)身體慢慢適應(yīng)的時(shí)候，過(guò)一兩個(gè)月你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡得挺舒服的。

4、怎樣選擇適合自己的床墊？

體重：體重輕的人睡軟一點(diǎn)的床，體重較重的人睡硬一點(diǎn)的床。睡太硬太硬的床都不合適。

睡姿：仰臥睡硬一點(diǎn)的床，側(cè)臥，不要選擇太硬的床，以免骨盆附近的壓力過(guò)大。會(huì)有腰椎病的人建議墊稍硬的小墊子趴著睡。

5、不同床墊材質(zhì)的特點(diǎn)

彈簧床墊歷悠久，既兼顧又有彈性，床墊介個(gè)也比較實(shí)惠，有些許噪音。

記憶床墊是一種慢回彈型海綿床墊，適合不同體重水平的人群使用

乳膠床墊價(jià)格相對(duì)其他床墊價(jià)格高，透氣性好、有彈性、無(wú)噪音、抑菌防螨。

棕櫚床墊是硬床墊類型，受潮時(shí)易長(zhǎng)霉，應(yīng)該多通風(fēng)。透氣性好，噪音小，要在這種床墊的時(shí)候，避免買到假冒偽劣產(chǎn)品，盡量到正規(guī)的床墊品牌店購(gòu)買。